女性月经不调时进行日常保健

　　女性月经不调时进行日常保健。

　　1.饮食方面应该以清淡和富有营养为主。

　　2.注意补铁。

　　3.补充维生素C维他命C，能促进生血功能，从而达到治疗缺铁性贫血的目的。

　　4.可以多吃高蛋白的食物，比如大豆、鱼等。

　　5.来例假前一周的饮食习惯是清淡、易消化、富有营养。还应多喝绿叶蔬菜和水果，保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6.女性在经期刚开始的时候会有腰痛的感觉，如果不想饮食，可以吃一些开胃.容易消化的食物，比如枣.面条.薏米粥等。

　　7.经期会失去部分血液。所以在来例假的时候要多补充一些含有蛋白质和铁钾钙镁的食物，比如肉类-动物肝。